Hej då!
Nu ska jag duscha och sedan ska jag hoppa i säng. Larmet står på 03.00 så 5 timmar sömn siktar jag på! Kl 04.00 går bilen till flygplatsen och kl 06.30 flyger vi! Vi ses om en vecka - om jag inte får tag i internet på hotellet :P Får jag tag i det ska ni få ta del av finfina bilder! :D
Hoppas ni får en underbar vecka - för det ska jag ha!!
Semester!
Tyvärr är jag rädd att jag inte kan lova någon (vidare bra?) uppdatering kommande veckan heller! Jag åker på semester kl 04.00 i morgon bitti till ett varmt land långt, långt borta och jag vet inte hur det ser ut med internet och så på hotellet. Jag har med mig dator + kamera iaf! Det betyder ju också att jag inte vet om mått + vikt kommer upp nästa måndag, eftersom jag kommer hem på tisdag kväll, men ni får helt enkelt kika in en eller två dagar senare om ni vill få reda på om jag lyckades gå ner något under en semestervecka. ;)
Vi ska leva all inclusive - vilket i praktiken (när vi bokade för ett år sen lät det skitbra) innebär alla drinkar/all alkohol o all dryck gratis (hej kalorier!), 3 lagade mål mat om dagen + 1 mellanmål + om man vill ha snacks anytime gratis (hej igen, kalorier!). Dit vi ska åka bör man helst inte dricka av vattnet för att man kan bli magsjuk, det betyder också att man helst inte ska äta deras sallad som är sköljd i vattnet - allra helst ska man äta stekt o friterat. Ja, ni hör ju - vi får se om jag kommer levande (mindre) ur den här veckan! Jag ska verkligen försöka göra mitt allra bästa, men jag har INTE stora förhoppningar om att vågen visar hur mycket minus som helst o att måttbandet glappar när jag väger + mäter nästa vecka ;) Håll en extra tumme för mig! ;)
Mått + vikt
Här är då veckans bilder - jag gjorde dom lite större (och ljusare) så att ni kan se på riktigt. :) De förra var så små o mörka ;)
Jag upplever inte själv att det är någon "skillnad" på kroppen, i storlekar o så.. Kanske kommer om några centimeter till? Hade jag hållt mig till VLCD hela veckan hade det definitivt diffat mer på centimeterna, och det känns ju lite surt. Jag har ju inte superbra koll på hur mycket det eg är jag stoppar i mig, och helgen blev som sagt kaos utan möjlighet att kunna "äta nyttigt" - det har blivit både smörgåsar, pasta o lussekatter (fast den var jag värd!). Det är iaf minus på nästan alla poster, så det får jag väl vara nöjd med ;)
Just another manic week end.
Först o främst vill jag börja med att säga FÖRLÅT för skitkass uppdatering! Hela helgen har varit kaos på alla plan, och jag har inte haft en sekund över till att blogga!! Jobbet var panik i två dagar (jag kan tyvärr inte berätta varför) och sen har jag kört som en skottspole fram o tillbaka runt i stan. I går eftermiddag var första stunden jag kunde andas ut - och den valde jag att spendera hos min mamma (första advent o allt) där det blev liiiiite för mycket av det goda. Idag försöker jag iaf vara back on track (för jag kollade in statistiken, och ni har minsann inte svikit trots min kassa helg-uppdatering!)!
Jag har precis vägt o mätt mig, så snart kommer det upp bilder + resultat! :) Jag ska försöka klämma in hur det går för mig utan pulversopporna/shakesen också - då ni får en liten update ;)
God morgon!
Jag var fortfarande mätt, från mitt lilla snesprång igår på jobbet, när jag vaknade så frukosten bestod "bara" av ett kokt ägg med lite majonäs. Detta är första dagen jag inte alls har planerat min matintag - läskigt.. Jag lusläste innehållsförteckningen på Naturdieterna jag har hemma och i 2 av 3 är det laktos. Vet ni vad det betyder? ATT JAG HAR EN LAKTOSFRI! :D Säkrast är nog då att köra en shake till lunch.
I kväll är jag bjuden hem till mamma innan jag ska iväg o jobba... Hon hade nötfärs och jag fick i uppdrag att stå för maten.. Något nyttigt med nötfärs? Någon? Jag lutar eventuellt åt typ köttbullar eller panbiffar, jag kan ju bara hoppa över potatisen och ta en mindre portion så borde det väl vara lugnt? Förstör jag för mig själv om jag äter LCHF-middag när jag i övrigt kör VLCD?
Jag är verkligen skitkass på det här med kalorier och hur mycket man bör få i sig. Och hur mycket olika sorters mat faktiskt innehåller. Jag har noll koll. Det är därför det är så "enkelt" för mig att köra soppor o shakes, för det står på förpackningen att man ska dricka mellan 3-5/dygn. Bra för en idiot som mig :P
Jag har precis lagt ungen för en middagslur (Sambon väckte honom tidigt idag för att vänja honom inför vår resa (flyget går 5 på morgonen) ergo - han ville sova lunch tidigare) och nu ska jag röja i lägenheten. Vid 15 ska jag hämta upp min syster från hennes jobb o sen ska vi o handla, efter det ska hon ha Ungen för kvällen/natten. Så ni vet. Så ni inte förväntar er grym uppdatering idag, för efter 15 är jag på språng :P
Reality check.
Idag är en bra dag för jag ska jobba hela kvällen/natten vilket inte ger mig någon som helst tid att tänka på massa god mat :P Jag har fullt upp i 6 timmar och hinner knappt ens andas mellan varven! Men kul är det o bra träning (många steg/spring) ;)
Dagens matintag:
Frukost: En kopp kaffe, svart + vatten
Lunch: Spenatsoppa och kokt lax + vatten
Mellanmål: En kopp svart kaffe + en halv pepparkaka (jag glömde mig, men kom som tur var på halvvägs att jag inte fick äta sådant :P)
Kvällsmat: Vet inte än, men jag har spenatsoppa kvar... Kanske koka ett ägg och hacka i och några räkor? Smaskens!
Nu måste jag laga kvällsmat till Ungen, full rulle här idag! Det har faktiskt snöat nästan hela dagen så i morgon blir det utelek med pulka och liknande!
Man hittar saker när man inte letar efter dem!
Just det! Ungen hade lekt bort mitt måttband häromdagen, jag fick lite panik i några sekunder, men idag är allt i sin ordning igen - h*n hade lagt måttbandet i min gummistövel! Pjuh! ;)
Dagens lunch
Dagens á la Mig blev en light version av spenatsoppa med kokt lax. Kokt vatten med spenat, salt o peppar + lax kokt i vatten med lagerblad o kryddpeppar. Det låter lite... bland... men det var faktiskt riktig gott :) Ungen åt samma sak, fast ganska uppfettad med smör och så fick han makaroner till sin portion också :P Han älskade det! (vilket är ett gott tecken, för han är otroligt kräsen när det kommer till mat...).
Tyvärr hann jag inte ta något tjusigt foto på maten, men om ni önskar riktigt mycket så kanske jag tar ett "efterfoto" så kan ni få se hur katastrof mitt kök ser ut efter att jag lagat mat. Haha.
Om en timma får Ungen lekdejt här hemma - jag måste hinna dammsuga och städa undan lite prylar tills dess. Jag gissar på att det blir "fika" då också - dvs kaffe eller te till mig och kakor till besöket ;)
Åh,
Jag DRÖMDE tillochmed att jag åt två mackor! Fast det var på kvällen/natten och jag kom inte på förens efteråt att jag var på diet och fick väääärldens ångest! Den ångesten vill jag inte ha i verkligheten :P
Det finns inga problem här i världen som inte har lösningar, och lösningen på mitt problem var tydligen Sofia-kuren. Jag ska test-beställa hem lite prov-påsar först av två anledningar. 1. Kolla så företaget är seriöst. 2. kolla så att dom funkar för mig/min mage (det kanske är något annat i dom som inte JAG tål? 3. Kolla så dom inte är supergryniga, då kommer jag spy upp dom lika snabbt som dom kom ner och såklart 4. Hitta den bästa smaken. Mintchoklad lät ju inte alls äckligt :P
Frukost idag blir 5 räkor och ett kokt ägg och lite majonäs. Det är förvånansvärt mättande (och gott) och så går det snabbt att göra. Och så får jag ingen ångest för att jag inte går ner, för det gör jag ;) Mycket protein, ungefär inga kolhydrater och lite fett.
Ge upp är inte ett alternativ!
Jag har ett problem...
...men eftersom jag inte ser problem utan bara lösningar, så får ni hjälpa mig att forma min lösning!
Jag är halvt laktosintolerant (att det är bara halvt är en annan historia) och iomed att jag inte går på strikt laktosfri diet så tänkte jag att dessa shakesen borde gå bra. Icke, tydligen. Jag har haft ont i magen i två dagar nu, och lite andra mindre smickrande problem också. De andra problemen trodde jag berodde på allt vatten jag dricker, men jag inser nu att det är laktosen i shakesen som är mitt problem. SATAN!
Nu till mitt stora problem. Jag MÅSTE ju gå ner i vikt, det är liksom redan bestämt - men nu måste jag ändra metod. HUR? Vilken metod ska jag köra för att droppa mest i vikt? Om vi utgår från att jag i normala fall är ganska stillasittande, jag är ute med Ungen minst en gång om dagen, typ barnvagnspromenad (eller liknande), men förutom det och alla rundor jag springer på stan i butiker så trivs jag bäst hemma i soffan. Typ. Det vill säga - jag kan inte ha en diet där det är a)mycket kalorier b)mycket kolhydrater eller c)något med laktos. Hjälp mig! Kom med tips!
Oavsett vilken diet jag börjar om med så kommer jag äta små portioner, tre måltider (plus ev ett litet mellanmål) om dagen. Ingen småätande, inga sötsaker, ingen läsk eller liknande. Vad bör jag köra för diet??
Heldagar är underbara!
Jag känner att ju mer saker jag hittar på på dagarna, ju mindre tänker jag på min diet - vilket är bra. En heldag hemma betyder mycket småätande för mig, så därför ser jag och Ungen nu till att ha heldagar borta. Dagen spenderades hos en vän med barn i samma ålder som Ungen och trots att det serverades fika drack jag bara en kopp kaffe och tog en liten bit grönmögelost. Godkänt, tycker jag. Dessutom var vi ute o gick i raskt tempo i 1,5 timma medans barnen sov i vagnarna. Det är modd/snö ute, så att putta en vagn med barn i kändes som bra motion för dagen!
För övrigt har dagen sett ut såhär:
Frukost: Caffe latte-shake + vatten
Lunch: 1 kokt ägg, 1 matsked tonfisk i vatten och ½ tesked majonäs + vatten.
Mellanmål: 1 kopp kaffe med 1 tesked grädde och en liten, liten bit grönmögelost + vatten
Kvällsmat? Ingen aning, är jag smart tar jag en shake, men Sambon kommer snart hem och han kommer säkert vilja ha riktig mat. Ska jag äta samtidigt som honom blir det problem att njuta av shaken, som ni förstår :P
96,5!
Hörni, jag VET att man inte ska väga sig var o varannan dag (men jag är en våg-junkie) och jag VET att det man går ner i början är bara vatten o glykos (men det är ändå 2,3 kg vatten o glykos mindre på mig!!) men jag har fucking REDAN gått ner 2,3 kg!! :O Motiverad som fan nu? OH, JA!!!
Jag ska springa ut i köket o hämta dagens frukost (ja, jag och Ungen sov till 10 ;)) och glatt klunka i mig en caffe latte-shake! Toppendag!
(Så här "lite" har jag inte vägt sedan precis efter förlossningen!!)
Kära bloggläsare,
Nu måste jag gå o lägga mig om inte jag ska gå bananas i kylskåp och skafferi. Så här tidigt har jag inte lagt mig sedan jag var... ja, det är många år sedan. I morgon är en ny dag (två) - tisdag!
God natt!
HERREGUD
VAD JAG ÄR SUGEN PÅ NÅGOT SNACKSIGT NU! Jag döööör. Jag är inte hungrig, jag är sugen. På vad? Ingen aning! men jag vill ha det NU! Jävla drog det där med mat....
Vatten, vatten, vatten.
Vatten, vatten, vatten.
Dag 1
Dagen, måste jag säga, har ändå gått över förväntan. Visst, jag slant lite fram emot lunch (redan), men jag åt nyttigt och en liten portion.
Frukost: Smultronshake + vatten
Lunch: 1 kokt ägg, 1 matsked tonfisk i vatten blandat med ½ tesked majonäs och 5 räkor + vatten
Mellanmål: STORT glas vatten (mellanmål för mig i vanliga fall betyder att jag är sugen på något, obestämt vad, alltså inte hungrig. därför tog jag ett stort glas vatten o suget försvann)
Kvällsmat: Caffe latte-shake + vatten
Jag har inte riktig koll på vad det kan bli i kalorier, men kanske runt 500? Lite i underkant kanske, men jag är faktiskt inte alls hungrig och ett motto är ju att bara äta om/när jag är hungrig.
Det största plusset för mig idag är att jag inte småätit NÅGONTING. Det är min största fälla annars, en kaka där, en macka här, en stor portion pasta helt plötsligt för "jag var sugen". Jag känner mig nöjd med dagen, och jag har inte huvudvärk, mår dåligt eller är trött i övrigt. Än i alla fall ;)
Målet!
Här är en bild på mig, tagen sommaren -08. Här väger jag ca 70 kg. Som ni ser själva är jag varken benig eller anorektisk vid 70 kg till mina 178 cm, utan sunt smal. Ett bra mål! (tyvärr köpte jag aldrig den klänningen...).
Mitt första delmål är att väga under 90 kg den 31a december 2010.
